髪の毛がポロポロ抜ける原因と対策！美髪を取り戻す方法とは？

ここ最近、「髪の毛がポロポロと抜け落ちる」「ドライヤーで乾かした時、髪がいつもよりたくさん落ちている・・・」なんてお悩みではないでしょうか？

女性にとって、とてもストレスフルな出来事ですよね・・・

ですが、原因を正しく理解し、適切な対策を取ることで、健やかな髪を取り戻すことができるんです。

本記事では、髪の毛がポロポロ抜ける原因と対策について解説していきます。

髪の毛がポロポロ抜ける原因と対策！

まずは、髪の毛がポロポロ抜ける原因と対策をみていきましょう。

原因

髪の毛が抜け落ちる原因はさまざまですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

これらの要因が重なることで、髪の毛が脆弱になり、ポロポロと抜け落ちることがあります。

対策

続いて具体的な対策を見ていきたいと思います。

ストレスや睡眠不足を解消する

ストレスや睡眠不足は、私たちの体に様々な悪影響を与えることが知られていますが、髪の健康にも大きな影響を与えます。

ストレスや睡眠不足が続くと、血行不良が起こり、髪に必要な栄養素や酸素が不足するため、髪が弱くなり、抜け毛が増えることがあります。

ストレスや睡眠不足を解消するためには、まずは自分の生活習慣を見直すことが大切！

ストレスを感じやすい場合は、ストレスを発散するための方法を見つけることが重要です。

運動や趣味、リラックスする時間を作るなど、自分に合った方法でストレスを解消することができ、睡眠不足を改善するためには、十分な睡眠時間を確保することが大切です。

規則正しい生活リズムを保つことで、睡眠の質を向上させることができます。

ヘアケアの見直し

髪の毛がポロポロ抜ける原因の一つに、適切なヘアケアが行われていないことがあげられるんですよね。

過剰なシャンプー、ブロー、ヘアカラー、パーマなど、髪に負担をかけすぎることで、頭皮がダメージを受け、髪の毛が抜けやすくなってしまうことがあります。

ヘアケアを見直して、髪と頭皮に負担をかけないようにしましょう。

髪質や頭皮の状態に合わせたシャンプーを選び、マッサージを行いながら洗髪することで、血行を促進し、髪の毛の成長を促すことができます。

また、ヘアカラーやパーマなどの施術は、過度な負担をかけないように、適切な間隔を空けて行うことが大切です。

頭皮マッサージをしよう！

頭皮環境を整えるために頭皮ケアを徹底することが大切です。
頭皮マッサージを行うことで血行が促進され、栄養素が毛根まで行き渡りますし、シャンプーする際に合わせて頭皮マッサージをして毛穴の汚れを落とすことで、毛根の環境を整えることにつながるので、おすすめですよ！
※頭皮ケアをする際は、肌質や症状に合った商品を使用し、無理な摩擦や力を加えないように注意してください。

健康的な食生活を心がける

健康な髪を育てるためには、バランスの良い食生活や健康的な生活習慣が大切です。

食生活においては、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、髪に必要な栄養素を十分に摂取するように心がけましょう。

また、睡眠不足やストレス、喫煙なども髪の毛に悪影響を与えることがあるため、生活習慣の改善にも取り組んでいきましょう。

美髪を取り戻すための＋＠

さらに美髪を手に入れる対策として、こちらの２点を挙げていきます。

髪に優しいシャンプーやトリートメントを使用する

髪に優しいシャンプーやトリートメントを使用することも、美髪を取り戻す上で重要です！

シャンプーは、頭皮を洗浄するだけでなく、頭皮環境を整えたり、髪に必要な栄養素を与える役割もあるんですよね。

髪に優しいシャンプーを選ぶ際には、低刺激性のものを選ぶと良いでしょう。

また、トリートメントは髪を補修する役割があり、髪に潤いを与えてくれます。

髪に合ったトリートメントを使用することで、髪のダメージを防ぎ、美髪を取り戻すことができますよ。

育毛剤やサプリメントを使用する

育毛剤やサプリメントは、薄毛や抜け毛に悩む方にとっては一つの手段です。

育毛剤には、頭皮を刺激し血行を促進する成分や、髪の毛を根元から補強する成分が含まれていたり、サプリメントには、ビタミンやミネラル、アミノ酸など、髪の成長に必要な栄養素が含まれています。

最近では育毛剤やサプリメント、いずれもドラッグストアで簡単に購入することができますよね。

まずは、市販の製品で効果を試してみるのもアリかと思いますよ。

ただし、市販されている育毛剤やサプリメントの効果は個人差が大きいため注意が必要です。

改善しない場合は医師に相談

薄毛対策はセルフケアも重要となってきますが、どうしても改善しない場合は、専門の医師に相談して、自分の薄毛対策が正しいのか、間違っているのかを確認してみてはいかがでしょうか？

治療後どうしても薬が合わない、クリニックの雰囲気が合わなかった場合を想定して、初診・再診料は無料、全額返金保証制度があるクリニックを選択するとよいかと思います。

数多くのFAGA治療クリニックが存在していますが、中でも【リアス銀座クリニック】は、初診・再診料は無料、全額返金保証、完全予約・完全個室性といった環境が整っているため、注目を集めています。

カウンセラーが全員、毛髪診断士の資格を取得している発毛・育毛のプロというのも信頼できるポイントの1つかなと思います。

簡単に診療日の予約をすることができるので、もし気になった方は一度、相談をしてみてはいかがでしょうか？